身体・健康

綺麗になりたい仲間が増える!

こんにちは〜

トータルビューティーアドバイザーのちはるです!
前回の
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ここから。

ビューティーケアを始めます
まず。体温が低いと水分を溜め込む。
循環が悪くなり。ますます。冷えが出るので。
セルライトもできやすくなり、
ガン細胞も活性してしまいます。
悪いこと尽くし
なので。私がチョイスしたのは、
まず!スクワット!
下半身の筋肉を付け
血流を促す。
いつも。ストレッチとウォーキングは、
するんですが。
筋トレは。やってなかった為!キツイ(笑)
少しずつ回数を増やし。
他にこの型の方は、ヨガや、ロングブレス、リンパマッサージも効きます。
カラダを温める事も忘れずに。
朝目覚めの一杯の湯がいいです。
水は、このタイプは、合いません。
ちなみに。一人でやっても面白くないので。
道連れを二人(笑)
ブィーナス友の会と命名(笑)
そして
ジムに入会。
レッスン会員→時間が合わず。
ジム会員→ジムのみつまらない。
筋トレやりずらい。
とワガママになり
仕事と用事で忙しいので、
10月から。ジムのくら替え予定!
しかしその間。
どーするか。悩んだ挙句。
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近辺のジムに出没
続けております
そして。
プロテイン(タンパク質)と酵素ドリンク(腸内温度を上げる)をしっかり飲んでます!
最近もお客様!
一念発起でダイエット始める方が続出してます!
まずは、流行りのダイエットより。
自分を知ることで、綺麗にやせて
疲れづらい体を手に入れましょうね

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