北見の美容室

身体・健康

食事とストレスの関係!

ケアアドバイザーのマックスです。
前回はストレスについて書かせていただきました。
今回は食事とストレスの関係性について書かせていただきます。
人間はストレスがかかるとそれを解消しようと体が動いてくれます。
そして1日の疲れやストレスを癒して体を修復しようと体が働きます。
それに必要なホルモンがあります。
それが『セロトニンとドーパミン』という幸せホルモンと呼ばれるものです。
これを正常に出すには腸と脳と副腎が絡んできます。
セロトニンは体を休めたり落ち着かせたり眠気を誘ったり、セロトニンがメラトニンに変わることで体の修復を始めます。
ドーパミンはヤル気や活力を与えたり、プレッシャーを抑えたり人間の思考をプラスに変えてくれたりします。
この二つが出てこなくなるとやる気が出ない・活力が生まれない・眠れない・不安が募るなど。
それが続くと鬱になり最悪は自殺をしてしまいます。
どうしてこうなってしまうのか?
簡単に言いますと腸の働きが悪くなります。
腸は体の中でも一番正確センサーを持っていて絶対に騙すことのできない器官なんです。
その腸の状態が悪くなると正確なセンサーに狂いが生じ、間違った情報を脳に伝えてしまいます。
脳は純粋で騙されやすい器官で間違っている情報もそのまま受け取ります。
受け取った情報をそのまま各器官へと伝えます。
そうなると本当は働かないとならない臓器が働かなかったり、働かなくていい臓器が急激に働いてみたりと。
そんなことが続くとだんだんとバランスも崩れ体に変調が出始めます。
そのきっかけになるのがやはり『腸』です。
その腸は食事で壊されます。
特に小麦に含まれている「グルテン」です。
腸に密接な関係があるのが脳と副腎です。
腸が壊れれば自ずと副腎の機能も低下します。
先ほどのセロトニンとドーパミンは副腎から放出されますので機能が低下した副腎からは出てきにくくなります。
そうなればやる気がなくなり、活力も失い、不安に苛まれ、不眠症になり、体の修復も思い通りに行われずどんどん不安が募り思考までがネガティブになりそれが度を越すと『鬱』になります。
そんな腸を壊してしまうのが小麦に含まれる『グルテン』です。
グルテンは小腸の壁にへばりつき炎症を起こしリーキーガットという小さな穴が開く症状を引き起こします。
これがアレルギーやホルモンバランスの崩れの原因です。
元々日本人は消化器官の機能が弱い国民。
そこに消化の悪い物や添加物などを多く取ってしまいさらに機能を低下させてしまっています。
腸は体の排泄機能の70%を担っています。
栄養吸収に至っては100%。
そこが壊れるんですから当然体はバランスを崩し病気へと発展していきます。
崩れた器官や臓器はうまく機能が果たせず体に変調を引き起こします。
そうなってしまうとポジテイブな人間ですらネガティブになります。
日本食というのは世界でも非常にバランスのとれた食事と言われています。
ですがその日本人が取っている食事は日本食ではありません。
よく欧米食と言いますが欧米食でもありません。
ただのジャンクフードです。
日本は先進国の中でもダントツ自殺者が多い国。
その自殺者を調べてみると約90%以上の自殺者の腸は弱っているそうです。
日本は衛生面はとても良い国ですが、食に関しては良い国とは言えません。
正直、食に対する意識はとても低い国だと私は思います。
衛生面も良いのはいいのですが逆に過剰に良すぎて体を弱くしています。
特に赤ちゃんに対して過剰なくらい敏感になっていて、その考えが逆に赤ちゃんを弱くしています。
話はずれましたが食で腸が壊れ、かつ腸内細菌『腸内フローラ』のバランスも悪くなりそこから脳が間違って指示を出し間違った指示を受けた各器官・臓器が間違った働きをし、バランスが崩れ、でもそのバランスを元に戻そうとまた各々が働きそれが続くことで負担が倍増。
食一つでここまで体は壊れるのです。
美を追求しあれを使いこれを使いと外側からのケアもいいのですが、内面からのケアありきで外側からのケアがあるのです。
それが『食』です。
ストレスという言葉がほとんど出てきませんでしたが、ここまで言えばどれだけストレスが溜まるかはお分かりかと思います。
食で壊された腸によって副腎から『セロトニン・ドーパミン』がうまく出てこなくなりそれがストレスを抱えるまたは溜まる原因です。
前回も言いましたがストレスが原因で病気ではなく食が原因でストレスが関係して病気になるんです。
ですので食を見直す前に食の意識や認識を高めましょう。
それが肌や髪の悩みを改善する一番の近道だったりします。

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