身体・健康

腸で始まり腸で終わる 〜腸の免疫機能編〜

どうもヒロユキです。
前回は消化・吸収機能についてお話を。
今回はベスト2の発表です。

ベスト2は
ドゥルルルルルルルルルルルルルルルルルル~
バンっ!!
『免疫機能』です!!

まずこの『免疫機能』とは何かを説明!!
免疫とは病原菌やウイルスなどの外敵の侵入を防いだり、 体内にできた害をもたらす細胞を除去するという自己防衛機能。 体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退するその仕組みは実に精巧にできており、いくつもの免疫細胞が協調しあって働いています。
そうなんですこの「免疫機能」がしっかりと働いているからこそ体が健康で元気にいられるのです。
しかも腸はこの「免疫機能」の

約「70%」
を担っているのですよ!!
体の中にある免疫機能を70%も腸が担っているのです!!
2回言ってみた!!(笑)
腸内フローラのバランスが整っていると免疫機能は正常に働く。
正常に働くということは病気になりにくい。
しかも
現代病と言われている

『アレルギー』
今や持っていない人がいないのではないかなんて言われるほど当たり前の病気になりつつある。
このアレルギーは免疫がうまく働かない、間違った働きをした時に起こります。
腸の状態が悪ければこの70%の免疫機能はうまく機能せず病気になったり、アレルギーになったりと・・・
よくアレルギーを改善緩和するには体質改善が必要と言いますがこの体質改善とは『腸』ですよね。
もちろん腸ばかりではないのですが70%の免疫機能を担っているのですからいかに腸の働きが重要かがわかりますよね。
そして腸内細菌も非常に重要。
腸内最近には大きく分けると

「悪玉菌」
「善玉菌」
「日和見菌」

の3種類がいます。
ちなみに悪玉菌や善玉菌と区別しているのは日本だけだそうです。
なんだか悪玉菌と聞くととても悪いように聞こえますよね。
でもねこれが少なくなるとこれがまた大変なんですよ。
悪玉菌の代表格は「大腸菌」ですが、この菌がしっかりと働かないと本当に人間に悪い菌を倒す事ができません。
皆さんも聞いた事があると思いますが

『O-157』
この菌を倒せるのが大腸菌です。
昔は添加物を多く含んだ物もないし、食べ物と言えば自然の物がほとんど。
なので腸の状態はすこぶる良い状態。
なのでアレルギーなんてほとんどないし「O-157」も昔からある菌だが、それが体内に入ってもほとんど食中毒として症状が出る事はなかったそうです。
それだけ腸内細菌のバランスが良かったんでしょうね。
ちなみに「日和見菌」は中立菌と言われ悪玉菌または善玉菌のバランスの多い方に味方するような性質の菌です。
最近は何でもかんでも清潔・消毒・殺菌・滅菌と何でもかんでも菌を殺したがる。
そのせいで腸内細菌もバランスが崩れている。
特に赤ちゃんなんかはそうですが、小さい子は良く物をなめますよね、あの行動は好奇心からくる物もありますがもう一つ重要なことがあります
それは

「悪玉菌」を体内に取り入れて腸内細菌のバランスを整える
ということを本能的に行っているのです。
善玉菌はお母さんの母乳から取り入れる事ができるので周りから悪玉菌をとり腸内バランスを整え少しずつ免疫力を高めているのです。
なのにすぐなんでもかつでも清潔・清潔といって消毒してしまうので悪玉菌が取り入れれなく腸内細菌のバランスが整わないので免疫力もなかなか養われないのです。
実はよかれと思ってやっている事が逆効果を生んでいるのです。
本当に無菌の中で生活できるのであれば悪玉菌がなくても大丈夫ですし、健康的に長生きも出来るそうですがもちろん普段生活している環境では人間には悪影響を及ぼす菌がたくさんいます。
それらと戦えるのは悪玉菌なのです。
腸内のバランスを整えるには「腸内細菌のバランス」を整える事が最も重要。
そのバランスが最高の「免疫機能」を作ってくれます。
それには何度も言いますが『食』が絡みます。
少しは腸のことがわかってきましたか?
ちなみに大腸菌を培養してそこから有名な美容成分が作られているのですよ。
意外に大腸菌から作られる物ってあるんですよ。
結構凄い菌なんです!!
あっ、免疫機能の話なのに最後「菌」の話になった(笑)
でもそれも含めて免疫機能ですからね。
次回は「排泄機能」について紹介します。

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